La habilidad mental más importante para los tenistas
La capacidad de pensar, evaluar y analizar es el mejor activo para un jugador de tenis. Pensar le permite ajustar, mejorar, establecer objetivos y optimizar el rendimiento.
Por el contrario, el pensamiento excesivo puede ser su mayor adversario si permite que los pensamientos negativos lo distraigan de la tarea en cuestión.
Poner sus pensamientos bajo control y enfocar durante un partido son críticos para su éxito en el deporte. Si bien jugar “One Point At A Time” se ha vuelto muy cliché en el mundo del tenis, el enfoque es la habilidad mental más importante necesaria para todos los jugadores de tenis.
Cada torneo de tenis que has visto tiene algún ejemplo de cómo el enfoque, o la falta de ella, ha determinado el resultado de un partido …
Un dos semillas entra en un torneo con expectativas de llegar a la final. El primer partido, se enfrenta a un oponente que ha vencido fácilmente varias veces durante el año pasado.
Después de ganar el primer set, pierde el servicio y se retira a jugar con cautela. Los pensamientos negativos giran alrededor de su cabeza: “Dios mío, ¿por qué no puedo poner el balón sobre la red? ¿Que pasa conmigo?”
En lugar de centrarse en el siguiente punto, el mismo punto que podría cambiar las cosas, le preocupa una salida temprana del Camiseta Sport Club Internacional torneo. Al final del partido, su miedo se realiza, una pérdida de la ronda de apertura.
Cuando se le preguntó qué salió mal por su Camiseta Gamba Osaka entrenador, abatitud respondió: “No podía concentrarme en lo que estaba haciendo”.
En la ronda de 16 en el Abierto de Australia 2017, el No. 50 Mischa Zverev molesto a Andy Murray, 7-5, 5-7, 6-2, 6-4 para avanzar a los cuartos de final, su mejor actuación en un gran evento SLAM.
Zverev no perdió cuando se le pidió que revelara sus pensamientos durante el partido en su entrevista en la cancha.
ZVEREV: “Honestamente, no lo sé. Estaba en un pequeño coma simplemente sirviendo y volado a través de él. Creo que deberías decirme cómo lo hice porque honestamente hubo algunos puntos en los que no sabía cómo lo logré. No sabía cómo gané ciertos puntos, pero de alguna manera lo logré “.
Así es, Zverev estaba tan concentrado en jugar cada punto que no tenía idea de lo que estaba pensando durante el partido. Zverev estaba tan inmerso en el juego que perdió su sentido del tiempo. ¡Eso es estar totalmente presente en el momento!
Zverev reveló una estrategia que ha utilizado para ayudarlo a concentrarse después de un mal tiro …
Cerca del final del partido, Zverev se perdió un disparo superior y, en lugar de retirarse en un lugar negativo en su mente, se reenfocó al enfocarse en algo familiar en la arena.
ZVEREV: “[Después de que me perdí la sobrecarga] inmediatamente miré a mi madre porque siempre sonríe cuando pierde esas bolas, y ella sonrió y eso me ayudó un poco”.
Cuando sabe que puede controlar activamente su enfoque, se convierte en el director de sus pensamientos en lugar del rehén de sus pensamientos.
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Cuando golpeas un mal tiro, la mayoría de los jugadores evalúan a la falla, pero puedes elegir no concentrarte en esos pensamientos improductivos.
Elija un punto focal en la arena (una persona, su raqueta, una botella de agua, un letrero, etc.) que lo ayudará a reenfocar sus pensamientos.
Di “el siguiente punto” a ti mismo. Camiseta Selección de fútbol de Uruguay Póngase en el siguiente punto en lugar de pensar en el pasado.
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¿Qué dicen los clientes del juego mental?
“Estamos sorprendidos por cuánto ha ayudado a mi sobrina a jugar a mi mejor tenis durante los partidos. Literalmente llegó a la ronda más lejana de un torneo (semifinales) después de terminar el CDS/Workbook. Vamos a hacer los cinco en la serie “.
~ Jason Bourguignon, tío
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