Mejora de tu juego mental en la temporada baja
¿Qué haces durante tu temporada baja? ¿Asiste a clínicas, practica con entrenadores privados o pasa horas y horas mejorando su estado físico suyo?
Fuera de temporada es donde muchos atletas buscan mejorar e intentar obtener una ventaja sobre su competencia.
Muchos atletas renovarán su técnica y se centrarán aún más en un intento de elevar su juego al siguiente nivel.
Muchos golfistas visitan profesionales de golf o entrenadores de swing para “perfeccionar” su swing …
Los jugadores de béisbol y softbol asisten a campamentos universitarios o golpean las jaulas regularmente …
Los jugadores de tenis pasarán más tiempo en la cancha trabajando su servicio …
Los jugadores de lacrosse traerán sus palos con ellos a todos los lugares donde van en caso de que surja una breve oportunidad de tirar la pelota …
Los jugadores de fútbol buscan juegos de recogida todos los días de la semana.
Desafortunadamente, muchos de estos atletas se encuentran al mismo nivel que durante el año anterior.
Para estos atletas, todas esas horas de trabajo fuera de temporada parecían ser una pérdida de tiempo y comienzan la temporada mentalmente desgastadas y aún más frustradas.
Existe un método más efectivo para sentirse rejuvenecido y motivado mientras está más preparado para dar el salto al siguiente nivel.
Primero, la temporada baja debería consistir en estar “fuera” durante parte del tiempo.
Debe tomarse un tiempo para revitalizar y la mejor manera de hacerlo es tomarse un descanso de su deporte. Puede sentir que un descanso lo retrasará un poco o permitirá que otros atletas lo dejen atrás.
En realidad, lo contrario es cierto. Un ligero descanso le da tiempo para recuperarse mental y físicamente de la larga temporada, darle una mejor perspectiva sobre cómo mejorar y ayudar a volver a encender esa pasión que Camiseta Bologna FC 1909 tiene que competir.
Un segundo método que te ayuda a dar el salto al siguiente nivel es la oportunidad que tienes para trabajar en tu juego mental.
Durante su temporada baja, puede evaluar su temporada, establecer nuevas metas e identificar las habilidades mentales que desea mejorar.
Con la presión competitiva y las distracciones mínimas, puede hacer un progreso constante para fortalecer su juego mental.
El corredor de cross country de la Universidad de Iowa, Lindsay Welker, tiene una perspectiva única en la temporada baja, una que la ha ayudado a estar mentalmente preparada cada temporada y contribuyó a su éxito como atleta.
Welker: “La larga temporada nos asiente. Se está reuniendo con el psicólogo deportivo, recuperando la confianza y eliminar las cosas de su deporte para rejuvenecer y hacer que su mente sea correcta y amar el deporte durante el período no competitivo “.
Su temporada baja prepara el escenario para un nuevo comienzo para la nueva temporada.
Así que hágase estas dos preguntas importantes:
“¿Cómo aprovecharé mi temporada baja?”
“¿Qué puedo hacer durante la temporada baja para fortalecer mi juego mental?”
La forma más efectiva de tener una temporada de ruptura es comenzar la temporada tanto renovada y preparada mentalmente.
Mejora tu juego mental en la temporada baja:
Comience por evaluar las fortalezas y debilidades de sus juegos mental …
¿Qué aspectos de tu juego mental duelen tu desempeño durante el año?
¿Te faltaba confianza?
¿Te poniste demasiado ansioso antes de las competiciones?
¿Encontraste que perdiste tu enfoque en ciertos momentos durante la competencia?
Aquí hay cinco opciones para ayudarlo a mejorar su dureza mental para los deportes:
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También puedes leer artículos de psicología deportiva en mi blog sobre cómo mejorar tu juego mental: Camiseta Juventus blog de psicología deportiva
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